欧陆手机app下载，等成分，具有抗氧化和调节血压、血脂、血糖的作用，还能帮助维持肠道菌群平衡，

　　1.茶叶量多：比如绿茶、红茶，一次放茶叶超过5克（约一汤匙），泡150毫升水。

　　2.泡得时间长：绿茶、白茶泡超过5分钟，红茶、乌龙茶泡超过7分钟，黑茶、普洱茶闷泡10分钟以上。

　　3.睡前3～4小时不宜喝茶，茶叶中的咖啡因和茶碱会兴奋中枢神经，可能影响入睡速度、降低睡眠质量；

　　如果确诊缺铁性贫血，建议在医生指导下服用补铁药物，补铁期间大便会变成黑褐色或墨绿色属正常现象，停药后可恢复。

　　补铁的同时，可配合维生素C（如新鲜水果）促进铁吸收，找到贫血原因（如饮食、慢性失血等）从根本上调整。